Esta vez te mostraré un análisis comparativo de las mejores básculas de baño que puedas hallar. Conoce los beneficios de tener una báscula de baño y las características más esenciales que deben tener.
adelgazar dieta y salud con la oscila
Hace 2 semanas empecé con una dieta nutritiva que me recomendó mi nutrióloga.
La primera vez que fui a su consultorio me enseñó a pesarme en una báscula y para mi sorpresa, no era como las que siempre había utilizado que solo te dan los kilos o libras, no, esta era mucho más completa.
Tras comenzar con mi dieta nutritiva y mis series de ejercicios me recomendó llevar un control riguroso de mi peso. Es por eso que elegí una báscula de baño, son pequeñas y simples de utilizar.
chica mirando una bascula de bioimpedancia
Al comienzo me confundí con la enorme pluralidad de opciones que hay, pero después de la comparativa que realicé mis dudas quedaron resueltas.
Aquí tienes la tabla comparativa de las 5 mejores básculas de baño después de mi análisis a gran variedad de modelos a la venta.
Guía de las mejores básculas de baño del dos mil veinte imagen tres
Guía de las mejores básculas de baño del dos mil veinte imagen cuatro
Tanita UM-076 Etekcity B016QN8QDM AEG PW 5644FA Cecotec Surface Precision nueve mil seiscientos Etekcity Báscula de grasa corporal con Bluetooth
Tanita
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Báscula de grasa corporal con Bluetooth
Por eso, si te encuentras en una situación como la que tuve buscando la mejor báscula de baño, acá te ofrezco toda la información que he compendiado y que deseo compartir contigo para ayudarte en tu elección.
En el presente artículo
Cómo escoger una báscula de baño
Tipos de básculas de baño
De qué manera pesarte en la báscula
Las mejores básculas de baño del 2020
Marcas más conocidas
Cómo elegir una báscula de baño
Para comenzar, debemos acotar qué género de báscula nos acomoda mejor, por todas y cada una de las características que ofrecen, las hay analógicas, de bioimpedancia y electrónicas. Cada una de estas te puede mostrar una precisión diferente.
También debes fijarte que sean estables y perdurables, que sean cómodas de usar por su tamaño y que no se deslice de manera fácil, ciertas cuentan con un antideslizamiento especial.
Las básculas analógicas son las más fáciles pues te dan únicamente tu peso total por medio del indicador de aguja.
En cambio las básculas electrónicas son más precisas en cuanto a la información que te brindan, no solamente el peso.
Las más completas y de uso profesional son indudablemente las básculas de bioimpedancia: pueden medir el peso, grasa corporal, agua anatómico, masa muscular.
Si sigues leyendo vas a ver la sección donde doy una descripción más completa y detallada de cada una de ellas.
Ahora contempla los factores pequeños pero igualmente importantes: el tamaño, durabilidad, estabilidad, peso máximo, aun la capacidad para almacenar la información de múltiples personas.
Esto es útil cuando múltiples integrantes de tu familia desean sostener su peso ideal, y es la mejor forma de obtener resultados; cuando involucras al resto de integrantes en tu familia.
Dimensiones
Los cuartos de baño tienden a ser pequeños por consiguiente debes escoger una báscula que no abarque el espacio útil de tu cuarto de baño, o bien que sea fácil de guardar y emplear cada que la necesites. De ahí que que las dimensiones llegan a ser uno de los factores primordiales para escoger tu báscula de baño adecuada.
bascula para el baño
Para empezar, revisa con cuánto espacio cuentas en tu cuarto de baño para disponer de un tanto para la báscula que elijas. Examina que mientras te pesas tu cuerpo logre sostener erguido absolutamente, de este modo los valores que arroje van a ser más precisos.
Elige un lugar seguro y cómodo para evitar accidentes por dejarlo a mitad de camino.
Además de esto, cerciórate de que puedas poner tus pies encima sin complejidad y que el espacio alrededor de estos sea considerablemente extenso.
Precisión
La calibración es muy importante de nada vale una báscula que tengamos que calibrarla continuamente pues los valores que nos arroje no serán fiables. Elige una báscula que no necesite esta calibración.
Ahora bien, la mejor forma de tener un control de tu peso es conocer de qué forma se distribuye, para esto no solo es suficiente con saber los kilos, sino más bien asimismo la masa anatómico y detectar cuánto de nuestro peso es músculo, cuánto es agua y cuánto es grasa superflua.
midiendo peso
Tu nutrióloga puede explicarte a hacer una lectura correcta y a interpretar los valores de la mejor manera a fin de que tengas los valores precisos de los avances que tengas después de llevar a cabo tu dieta de alimentación y series de ejercicios.
Yo solía usar una báscula analógica con aguja indicadora, pero pese a que yo me notaba más delgada seguía pesando lo mismo en la báscula y no sabía a qué se debía. Resulta que al conocer tus niveles concretos de masa muscular, agua y grasa anatómico notamos los verdaderos avances.
Al inicio es muy normal que si haces ejercicio, la grasa se transforme en músculo, lo que es bueno, puesto que el punto es deshacerse de esa grasa.
perder peso con una báscula de baño
De ahí que que en ocasiones no apreciamos la diferencia en la báscula. Por esta característica considero que las de bioimpedancia son más completas y fiables.
A mayor tecnología, mayor precisión.
Pantalla
¿Cuántas veces te has debido agachar para poder ver los valores que da la báscula? Yo muchas veces y lo más incómodo es que no te puedes bajar de la báscula, pero tratándose de una báscula de bioimpedancia los resultados pueden cambiar si estás de cuclillas o erguido.
Las mejores básculas son las que tienen una pantalla extensa, que los números se vean de manera fácil desde cualquier altura. Revisa que tenga una luz que haga contraste con el fondo a fin de que los números se vean sin dificultad.
pies subiendose a la pesa
Que sea simple de interpretar, esto asimismo es esencial. Asegúrate de comprender de manera fácil los resultados e indicadores de tu peso, masa anatómico, agua y grasa, prefiere las pantallas tipo LCD y que no requieran de muchas baterías para funcionar.
Memoria
Es complicado llevar una dieta saludable cuando el resto de tu familia no lo hace, por el hecho de que te sientes como un bicho raro y no puedes evitar sentir antojo por lo que están comiendo. La manera de eludir esto es incluirlos a la dieta de control de peso.
Elige una báscula sea capaz de sostener una memoria de progresos de varias personas, de esta manera todos van a poder emplear la báscula y llevar un seguimiento de su peso sin dificultad.
memoria en las básculas de baño
Olvídate de estar anotando los datos en una hoja de papel, las nuevas básculas electrónicas pueden guardar esta información precisa por ti.
Medición de la grasa anatómico
Conocer nuestros niveles de masa corporal significa saber cuánto de nuestro peso equivale al músculo magro y cuánto a la grasa superflua. Hay varias formas de medir nuestra grasa anatómico y así tener conocimiento de nuestros avances en el control de peso.
La nutrióloga te puede aportar una formula sencilla para calcular estos niveles, es suficiente con saber las medidas exactas siguientes: peso, altura, medidas en centímetros de tu cintura, cuello y cadera. Existiendo múltiples niveles entre hombres y mujeres, así como entre personas que practican deporte o no.
La verdad es que la manera más eficiente de saber este dato es por medio de las básculas de bioimpedancia.
pies encima de una bascula inteligente
Se realiza por medio del agua de nuestro cuerpo, la que sirve como conductor eléctrico. La masa grasa produce resistencia y obstaculiza ese paso de la corriente, es de esta manera como se determina la cantidad de grasa anatómico.
Indudablemente confío más en este procedimiento, pues es de lo más eficaz y preciso. Al inicio tenía dudas sobre qué se sentía, mas la verdad, no se siente absolutamente nada y en cuestión de un minuto tienes el resultado.
Los nutriólogos usan este procedimiento para poder controlar los avances de una dieta enfocada al control de peso.
Pero tiene sus limitaciones, no es recomendado para personas que utilicen marcapasos, además de no llevar encima objetos metálicos. Lo más esencial es que debes quitarte tu calzado y calcetines. Solo así se consigue un resultado adecuado.
subirse a la pesa descalzo
Géneros de básculas de baño
La diferencia de cada una radica en el uso que le demos, las peculiaridades y datos que necesitamos que den.
La función básica siempre y en toda circunstancia será la de medir peso, mas como ya te he explicado, para llevar un auténtico control de peso es necesario saber todos y cada uno de los índices de nuestro cuerpo.
Así vamos a conocer a detalle cuáles son los aspectos que debemos trabajar en específico para lograr nuestro peso ideal.
Básculas analógicas
Asimismo se les conoce como básculas mecánicas. Se calibran muy fácilmente, llevando el indicador a cero pero debes calibrarla continuamente. Te señalan tu peso solamente con una aguja.
bascula analogica
Existen dos tipos de básculas analógicas, las de muelle elástico y de contrapeso. Las primeras no son tan precisas como las de contrapeso, sus funciones son muy básicas, únicamente nos señalan el peso silvercrest pesa mal total de nuestro cuerpo. Las básculas de contrapeso son más eficaces, debido a su precisión para señalar en peso adecuado.
No es necesario descalzarse, mas sí, tomar en consideración el valor de nuestras prendas para no incluirlas en los datos sobre nuestro peso corporal.
Indudablemente son las básculas más comunes mas no son la mejor manera de llevar un seguimiento preciso de tu dieta y control de peso.
Básculas electrónicas
Son muy fáciles de utilizar y prácticas, su característica principal es la pantalla con los número simples de visualizar y entender. No precisan una calibración tan constante y gastan poca energía eléctrica que se puede solventar con pilas.
oscila electronica digital
Tienden a ser un tanto más costosas que las analógicas mas su mejor ventaja es cuando guardan una memoria de distintas personas, de esta forma cada uno de ellos puedo llevar su seguimiento. Además de ser más precisas también son altamente sensibles, de ahí que que debes tener en consideración la capacidad máxima de peso que resisten.
Estima que sea cómoda y de dimensiones que se ajusten a tu baño, que las pilas sean fáciles de cambiar y que los valores sean fáciles de interpretar.
Básculas de bioimpedancia
Indudablemente estas son las más completas por todas las peculiaridades con las que cuentan, no únicamente la precisión sino las diferentes mediciones que hace. Es comúnmente utilizada por los doctores pues dejan saber a detalle los avances de los pacientes.
uso de básculas de bioimpedancia descalzo
Recuerda que se trata de una corriente eléctrica inofensiva e imperceptible que viaja a través de nuestro cuerpo midiendo la densidad de agua, grasas y músculos que tenemos. Cuando se topa con grasa se tarda un poco más en avanzar y así determina la cantidad de grasa que tenemos.
Para usar estas básculas es necesario estar descalzo. Son sumamente fiables para llevar el control de tu peso e inclusive para personas que quieren aumentar el volumen muscular puesto que de esta manera se aseguran de perder grasa sin reducir el volumen muscular.
Las más avanzadas llegan a medir incluso la densidad ósea, mas es importante saber que no están recomendadas para personas que utilizan marcapasos y embarazadas.
Cómo pesarte en la báscula
Hay recomendaciones básicas que debes de conocer para poder sacar el mayor provecho a tu báscula de baño, de forma especial si se trata de una báscula electrónica o bien de bioimpedancia.
báscula de bioimpedancia
Recuerda repasar la calibración de tu báscula continuamente
Pésate en exactamente el mismo horario día tras día
No ingieras demasiados líquidos antes de pesarte
Organiza un horario en específico para beber la misma cantidad de agua antes de pesarte
Mantén un ayuno de cuando menos 4 horas antes de pesarte
No hagas ejercicio fuerte al menos doce horas ya antes
No consumas diuréticos por por lo menos una semana previa (en el caso de básculas de bioimpedancia)
Mantén la superficie limpia, apóyate de un tanto de alcohol y almohadillas suaves
Haz una sola toma al día y siempre en exactamente el mismo horario